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情緒！為什麼會失控？反過來說，人為什麼不可以發洩情緒？或者說，怎麼樣的人情緒可以收放自如？記得某日，在生活中的某一個角落，親眼目睹有人因事忿忿不平，久久無法釋懷，想必他的心情一定壞透了。當下百思不解，到底是他無法控制情緒，抑或情緒操控了他？

認真、積極、用心、負責是做人的基本核心價值。某天，有位做事認真、負責的朋友，對於自己遭受不公、不義的事，忿忿不平，與我分享。

感受是靈魂的語言。如果你想知道你對某件事情的真實想法，只要注意你對它的感受如何。要體悟到感受有時候很難，要承認更難。然而，你最高的真實便隱藏在你最深的感受裡。（以上摘錄自一本書的內容，它貼切觸動我心。）

依據教育百科對於關懷、體諒之意涵就是為設身處地為他人著想，使對方感到舒適滿意。誠如《紅樓夢．第五一回》：「你們固然不敢抱怨，未免想著我只顧疼這些小孫子孫女兒們，就不體貼你們這當家人了?」細心體會、領悟。及《紅樓夢．第三二回》：「連你的意思若體貼不著，就難就難怪你天天為我生氣了。」

溝通是一種「乘數」的效果，與人相處，就要靠溝通。不要因為溝通不良，讓人際關係與溝通理論無法發揮。溝通的基本方式，就是有一個「發訊者」、將訊息傳給「收訊者」，收訊者再反應一些回饋給發訊者。在這個模式中，收訊者的能力與發訊者的能力同樣重要。我相信「你聽的越仔細，就會越累」。我聽訊息比我講話累得多，培養自己「收訊」的能力，聽完了「累不累」是一個判斷的標準。累了，表示用心；不累，表示敷衍。

「認識你自己」，這句鏤刻在特爾斐神廟上的名言，曾賦予了蘇格拉底一種深沉智慧的目光。而今，蘇格拉底的證明則向我們開啟了一扇智慧之門：許多時候，認識自己，或者認識真理，都是從認識自己的無知開始的。

有人說：「緣份，是人生中最說不清、道不明、也避不開的一種奇妙現象。人與人之間總是無法逃避命定的偶然機遇，而這樣的機遇到底是偶然中的必然？亦或是必然中的偶然？」……

黑心食品、詐騙集團等充斥於現今社會之中，人心的不安與浮動，可想而知。可是，光是焦慮與無奈，是無法解決壓抑在每一個人心深處的惶恐與恐懼。因為若無法有效地遏止這些不法的勾當，此種行為發生在每個人身上的機率，只是遲早的事，無法幸免！

｢我不羨慕別人的收入，因為我知道他，日日夜夜的辛勞；也不羨慕別人，說走就走的自由，因為我知道他為這份自由付出的代價。｣

｢工作無須大作為，有成就即可；財富無須用不盡，夠花就可以；壽命無須到百歲，能健康就好。沒有一件事比得上健康，沒有一個惡人比得上病魔，與其每日為病痛暗自流淚，不如思索如何養生以健身。有什麼別生病，沒什麼還有命，有了命才能談健康，沒了健康一切都是空談。｣這是網路上的一段話。